Filter
Top Products
Programma’s
Dit hoofdstuk beschrijft de programma’s die beschikbaar zijn op het
apparaat. Gebruik dit hoofdstuk als naslag om een beter inzicht te krijgen
in het doel van elk programma.
Een programma kiezen
Welk programma u moet kiezen, hangt af van uw doelen. Als u een
beginner bent of weer gaat trainen nadat u dat een tijd niet hebt gedaan,
kunt u beginnen met een conditieprogramma om uw conditie langzaam
weer op een hoger peil te brengen. Als u al langere tijd hebt getraind en
voelt dat u over een gemiddeld of bovengemiddeld fitnessniveau
beschikt, dan hebt u waarschijnlijk duidelijke doelen. De Precor-website
(www.precor.com) geeft veel informatie over fitnessoefeningen en
adviezen van experts.
Diverse trainingsopties op het apparaat zijn voorgeprogrammeerd met
aanbevolen instellingen. U hebt echter de optie om de voorgestelde
instellingen te overschrijven, met enkele uitzonderingen. Als wijzigingen
niet zijn toegestaan, wordt een bericht weergegeven waarin uw opties
worden uitgelegd.
Als uw inspanningsniveau te hoog wordt, verlaag dan het
intensiteitsniveau door ieder opkomend segment in het programmaprofiel
te wijzigen. Bij afronding van een programma met een tijdlimiet of
doelperiode begint een automatische cool-downperiode.
Programmatips
y
y
y
y
y
y
y
Begin bij het Precor-merk en kies een programma door op
PROGRAMMA’S of QUICKSTART te drukken. Raadpleeg
Trainingsopties.
Tijdens de training moet u uw trainingsbeweging handhaven. Als u
stopt met bewegen, schakelt het apparaat zichzelf uit om accustroom
te besparen.
Een knipperende kolom geeft aan waar u bent in het programma.
Voordat u een programma selecteert, kunt u op de toets
EENHEID/TAAL drukken om de instellingen voor taal en
maateenheden te openen. Nadat u op OK hebt gedrukt om nieuwe
instellingen te bevestigen, moet u binnen vijf seconden een
programma selecteren om de wijzigingen door te voeren. Raadpleeg
Weergavevoorkeuren instellen voor aanvang van de training.
Als u gebruik wilt maken van de SmartRate-functie, moet u uw leeftijd
opgeven en een borstriem omdoen of de aanraakgevoelige
handgrepen vastpakken. Raadpleeg De weergaveopties voor uw
training wijzigen voor meer informatie.
In sommige programma’s kan een onbeperkte tijdsinstelling een
beschikbare optie zijn. Raadpleeg Een programma selecteren.
Het is mogelijk dat de fitnessclub limieten stelt aan de trainings-,
pauze- en cool-downduur en andere aspecten van uw trainingssessie
aanpast. Vraag bij de beheerder van de fitnessclub na of er limieten
zijn ingesteld die van invloed kunnen zijn op uw programmakeuzen.
Naslag: Programma’s 28