Filter
Top Products
Forerunner 310XT brugervejledning 5
Sådan kommer du i gang
Når du tænder Forerunner første gang og
udfører den guidede opsætning, skal du
bruge tabellen nedenfor til at angive dit
aktivitetsniveau. Angiv, om du har været
sportsmand hele livet.
En, der har været sportsmand hele
livet, er en person, der har trænet
intensivt i mange år (undtagen i kortere
skadeperioder), og som har en hvilepuls
på 60 slag i minuttet (bpm) eller mindre.
Tabel for aktivitetsniveau
Træning
Beskrivelse
Træning
Frekvens
Træningstid pr. uge
0 Ingen motion - -
1 Lejlighedsvis, let
motion
En gang hver 14. dag Under 15 minutter
2 15 til 30 minutter
3 En gang om ugen Ca. 30 minutter
4 Regelmæssig
motion og
træning
2 til 3 gange om ugen Ca. 45 minutter
5 45 minutter til 1 time
6 1 til 3 timer
7 3 til 5 gange om ugen 3 til 7 timer
8 Daglig træning Næsten daglig 7 til 11 timer
9 Daglig 11 til 15 timer
10 Mere end 15 timer
Tabellen for aktivitetsniveau er udformet af Firstbeat Technologies Ltd., og dele af den er baseret på Jackson et al.
Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
Tabel for aktivitetsniveau
Træning
Beskrivelse
Træning
Frekvens
Træningstid pr. uge
0 Ingen motion - -
1 Lejlighedsvis, let
motion
En gang hver 14. dag Under 15 minutter
2 15 til 30 minutter
3 En gang om ugen Ca. 30 minutter
4 Regelmæssig
motion og
træning
2 til 3 gange om ugen Ca. 45 minutter
5 45 minutter til 1 time
6 1 til 3 timer
7 3 til 5 gange om ugen 3 til 7 timer
8 Daglig træning Næsten daglig 7 til 11 timer
9 Daglig 11 til 15 timer
10 Mere end 15 timer
Tabellen for aktivitetsniveau er udformet af Firstbeat Technologies Ltd., og dele af den er baseret på Jackson et al.
Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.