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14 Entrenamiento con la unidad Forerunner
Debes disponer de una cuenta de Garmin
Connect
™
y debes vincular la unidad Forerunner
con el ordenador mediante el USB ANT Stick
™
(página 30).
Visita www.garminconnect.com y busca una
actividad.
Haz clic en y espera a
que ANT Agent
™
envíe la actividad.
Selecciona > >
.
Selecciona la carrera.
Selecciona > .
Puedes crear sesiones de entrenamiento por
intervalos en función de la distancia o el tiempo.
Tu sesión de entrenamiento por intervalos
personalizada se guarda hasta que crees otra
nueva. Los intervalos abiertos pueden servir
para realizar el seguimiento de sesiones de
entrenamiento cuando recorras una distancia
conocida pero desees realizar el seguimiento del
número de intervalos completados.
: las sesiones de entrenamiento por
intervalos no están disponibles en el modo de
natación.
Selecciona > >
> .
Selecciona y luego selecciona o
.
Introduce un valor de intervalo de distancia o
tiempo.
Selecciona y luego
selecciona o .
Introduce un valor de distancia o tiempo para
el intervalo de descanso.
Selecciona para acceder a las opciones
adicionales.
Selecciona e introduce la
cantidad de repeticiones.
Si es necesario, selecciona
para añadir un calentamiento abierto a tu
sesión de entrenamiento.
Si es necesario, selecciona para
añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento.
Selecciona
> .
Si la sesión de entrenamiento por intervalos
incluye calentamiento, debes seleccionar
para dar inicio al primer intervalo.
Sigue las instrucciones que se muestran en la
pantalla.