Filter
Top Products
42
HANDLEIDING
•
C4
verschijnt op dit venster). Met de pijltoetsen stelt u
het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
4.
Begin met de training.
5. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
het gewenste inspanningsniveau (1-16) instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
ROLLING HILLS PROGRAMMA
1. Na het aanzetten van de monitor of het
indrukken van de
RESET toets, kiest het ROLLING
HILLS programma door op de ROLLING HILLS toets
te drukken.
2. De verschillende inspanningsniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
ROLLING HILLS toets te
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
profi el door op
ENTER te drukken.
3. Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
4. Het Total Counts venster licht nu op (KG
verschijnt op dit venster). Met de pijltoetsen stelt u
het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
5. Begin met de training.
6. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
de weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 100
% en is variabel in te stellen) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
HRC INTERVAL PROGRAMMA
Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens
de training. Hiervoor moet uiteraard de hartslag
gemeten worden.
1. Druk na het aanzetten van de monitor of na
het indrukken van
RESET op de HRC INTERVAL
toets. De verschillende hartslagniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
HRC INTERVAL toets te
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
profi el door op
ENTER te drukken.
2. Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
3. Het Total Counts venster licht nu op (KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
4. Begin met de training. Tijdens de training
kunt u met de pijltoetsen de weerstand (de vooraf
ingestelde waarde is 100 % en is variabel in te
stellen) instellen. De stippen geven de intensiteit
van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe
zwaarder de inspanning.
Kijk tijdens de training regelmatig naar uw
hartslag. Het kleine hartslaglampje moet
synchroon met uw hartslag knipperen. Als dit
lampje afwijkend begint te knipperen, bijvoorbeeld
veel sneller of abnormaal onregelmatig, dan is
er iets fout. Houd onmiddellijk op met trainen
en controleer of alles aangesloten is volgens de
handleiding.
TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE
STREEFHARTSLAG
Deze programma zorgt ervoor dat de weerstand
steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag
op de ingestelde waarde blijft. Hiervoor moet
uiteraard de hartslag gemeten worden.
1. Druk na het aanzetten van de monitor of na het
indrukken van
RESET op de TARGET HR toets.
2. Het HR venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste hartslagniveau (de vooraf
ingestelde waarde is 110 bpm). Na het instellen
drukt u op
ENTER.
3. Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
4. Het Total Counts venster licht nu op (KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
5. Begin met de training. Tijdens de training kunt
u met de pijltoetsen de hartslagniveau instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
PAUZE
De waarden van een onderbroken training worden
5 minuten in het geheugen van de monitor
opgeslagen, waarna ze op nul worden gezet.
VERPLAATSEN
Wilt u uw trainer verplaatsen, doe dat dan op
de hieronder omschreven manier. Het verkeerd
optillen van een zwaar apparaat, kan immers
rugletsel veroorzaken.